Rita eller måla? Du kan både stå, sitta och typ ligga och göra det. Det finns rätt billigt konstnärsmaterial och kanske billigare stafflin också att köpa på typ Claes Olssons eller liknande. Man kan också sätta upp papper på väggen :p Det ett fantastiskt sätt att få utlopp för sina känslor på och dessutom är det roligt!
Annars är kör väldigt,väldigt bra. Kolla om det finns någon kyrkokör i närheten. Det är gratis iaf. Det kanske inte alltid är världens roligaste sånger alltid men det är ändå socialt och bara själva sången mår man bra av.
Hoppas du mår bättre snart.
Kram
Kan du inte kolla på nån bra serie? :) när jag låg hemma med öroninflammation i 3 veckor innan jul så kollade ja på serier, är ju sjukt bra för man kmr in i en annan värld. Jag blir lätt sjukt uttråkad men eftersom jag var tvungen att vila så var det ett bra sett att ligga stilla. Förstår att du vill komma ut men försök tänk att vilar du ordentligt nu en kort period så kmr säkert din hälsena blir bättre snart så du iaf kan gå ut o ta korta promenader :)
Åh Ida,
Du är en kämpe som fortsätter, har du provat kolla upp internetbehandling? https://www.friskfri.se/tag/internetbehandling/
Kanske kan ge ngt iaf även om du kommit långt i din ätstörning, sen har jag fått mkt hjälp via grupper på Facebook med min övriga sjukdom så prova att söka där.
Önskar dig styrka och ett smärtfritt liv 💜
Kram
Johanna Ahlsten
Känn inte att du måste vara peppig! Du har inga sådana skyldigheter! Förstår att det är jättetufft med smärta och katastroftankar, fattar vad du slåss emot. Om du vill och orkar utmana dig själv: Stanna upp i tanken när den till exempel säger att det inte kan bli bra - tankar är inte automatiskt sanna. En liten tröst kanske att tänka så. Du, jag undrar lite över det här med central sensitisering: Vem har sagt att detta är fallet med dig? Och hur sa personen detta? Tänker att omhändertagandet om dig, att ta hänsyn till att du är orolig osv faktiskt är viktigt för dig. Kram ❤️
Johanna Ahlsten
Känn inte att du måste vara peppig! Du har inga sådana skyldigheter! Förstår att det är jättetufft med smärta och katastroftankar, fattar vad du slåss emot. Om du vill och orkar utmana dig själv: Stanna upp i tanken när den till exempel säger att det inte kan bli bra - tankar är inte automatiskt sanna. En liten tröst kanske att tänka så. Du, jag undrar lite över det här med central sensitisering: Vem har sagt att detta är fallet med dig? Och hur sa personen detta? Tänker att omhändertagandet om dig, att ta hänsyn till att du är orolig osv faktiskt är viktigt för dig. Kram ❤️
Du gör så gott du kan utifrån situationen som du befinner dig i. Mer än så kan man inte begära. Försöker komma på tips på vad du kan göra för att skingra tankarna och få tiden att gå. Ljudböcker och poddar kanske? Vet att du har begränsad ekonomi men om du har möjlighet att skaffa Netflix så lovar jag att det är värt det . Finns hur många bra serier som helst att grotta ner sig i. Ta hand om dig vännen<3
Ida
Fina du....
Andas 💚💚💚💚
Låt inte katastrof tankarna ta över.
Du får vara negativ. Det är helt ok.
Men du bröt ju inget. Tack och lov!
Kan du kollar filmer och serier på youtube?
Tusen kramar
kanske är det precis detta din kropp behöver. Försök vända det till något positivt.
Du har inget val! Du kan inte förstöra din kropp mer genom att vara ute o gå varenda eviga dag. Det kanske är ett tråkigt tecken men ett väldigt tydligt tecken.
Lär dig något nytt kanske? Gå en gratiskurs online?
Bli av med den där viktuppgången nu och passa på!
Läs eller lyssna på Ljudböcker? Är själv dålig på att aktivera mig när jag mår dåligt, det enda som funkar då är musik eller att läsa, men det är ju så individuellt. Fy f.n vad jäkligt att du skulle halka 😔. Vi har knappt haft vare sig snö eller halka här, bara kyla.... Kram Mia ❤
"A" missförstod jag dig el. skrev du fel, när du skrev "Bli av med den där viktuppgången nu?" Hon behöver ju bli viktåterställd, även om det är jättesvårt och speciellt nu. Din kommentar kändes skev, helt enkelt.
Nej jag menar att hon ska ta tag i det nu en gång för alla. Så kroppen kan läka ordentligt.
När man är ute och går varje dag är detta väldigt svårt. Det är ju som att jobba mot sig själv och ha kvar en bit av ätstörningen, för man behöver äta ännu mer.
Så det var det jag menade med att passa på.
Tiden tickar ju hela tiden liksom..man blir inte yngre.
När jag var djupare i min ätstörning så kunde jag ofta önska att jag var fysiskt sjuk eller skadad. Det skulle vara (enligt mitt sjuka jag) vara en giltig anledning till att få gå upp i vikt. En giltig anledning att vara stilla och vila. Och jag vet att det är en vanlig önskan hos många ätstörda. Du menar ofta att du kommit lång väg i din ätstörning. Men alla som är/varit sjuka kan se hur du ibland kanske manipulerar och överdriver din ”friskhet”. Du får bli kränkt av den här kommentaren, men det är sant. Det märks på sättet du skriver att du är ätstörd. Så ta till vara på det fysiska tillstånd du är i nu. Om inte det här är anledning att vila och en orsak att gå upp vikt, vad ska då vara det?
När jag var djupare i min ätstörning så kunde jag ofta önska att jag var fysiskt sjuk eller skadad. Det skulle vara (enligt mitt sjuka jag) vara en giltig anledning till att få gå upp i vikt. En giltig anledning att vara stilla och vila. Och jag vet att det är en vanlig önskan hos många ätstörda. Du menar ofta att du kommit lång väg i din ätstörning. Men alla som är/varit sjuka kan se hur du ibland kanske manipulerar och överdriver din ”friskhet”. Du får bli kränkt av den här kommentaren, men det är sant. Det märks på sättet du skriver att du är ätstörd. Så ta till vara på det fysiska tillstånd du är i nu. Om inte det här är anledning att vila och en orsak att gå upp vikt, vad ska då vara det?
Det är det värsta med ätstörningar och behandling vetskapen om att man kan behöva gå upp i vikt för att man inte får hålla kvar vid det man lärt sig :(. Jag går också genom behandling nu, det är galet svårt :(
Lyssna på poddar? 😊 Det kan du ju göra i vilken ”position” som helst, ståendes, sittandes eller liggandes, du kan ju ha på högt så du slipper ha hörlurar i 😊
Men hjärtat då! Är så glad att du inte hade brutit något i alla fall! Såg tipset om att måla och kan absolut förstå prestationsångesten av at bara rita fritt (enledningen till att jag inte skaffar någon bullet journal, haha) men du kanske kan köpa en sån mindfullness/fylla i målarbok? Eller bara skriva ut bilder att fylla i från internet? Det har hjälpt mig att lugna ned och landa i stunden ibland =)
Kram finaste <3
Om du orkar kan du alltid baka ☺️ Men det kanske blir för jobbigt med din värk?
Jag kan rekommendera Anders och Johanna Bagges podd.
Kramar ❤️
A ok, då förstod jag, tack 👍🤗.
Kram Mia
Men fyfan vilken otur du har! Jag tycker inte du är pessimistisk, du skriver ju bara sanningen. Förstår att du är väldigt less 😓 Krya på dig ❤️